jem i nie tyje

[...] eliminowac, nawet gdy ma sie sklonnosci do tycia. ja sie z powodzeniem redukowalam/robilam rekomp na High carb, mimo że tez ma sklonnosci do tycia, jesli sobie pofolguje i jem za duzo. Tyje sie od nadmiaru kcal i zlego rozkladu, a nie konkretnego makroskladnika jeśli te pytania już padły to odeślijcie Krytykę,hejterstwo i rady biorę na klatę od [...]

Co do jedzenia. To jem dużo mięsa pije bardzo dużo mleka ale i tak nie tyje xD nie wiem czemu. A browarów to z umiarem. A teraz w zimę to w ogóle. Dobra to od jutra biorę się do konkretnej pracy. No a masę jak mam przybrać. Nie chce się faszerować białkiem jeszcze więc jak coś to propozycje normalnego jadła prosze xD:)

[...] zmieniło się tyle, że teraz brzuch boli mnie cały dzień(zaczęło się w tamtym tygodniu). A raczej jest to lekkie uczucie ściskania. Do tego ciągle jestem głodna:D Ale mimo iż jem więcej, to nie tyje;> Jak to nie tasiemiec to co?:D Boli w środkowej części tak jak poprzednio. Czasami wzdęcia i przelewa się w żołądku. Zrobione badania: usg jamy [...]

[...] jestem u siebie w malym miasteczku, dobrze ze chociaz taka jest . Cięzko okreslic kalorie, kazdego dnia jadam co innego, moze opisze przecietny dzien. Wstaje kolo 9, zjem czasem woreczek ryzu + pol litra mleka, czasem pare kanapek, czasem jajecznica + kanapki + mleko. Obiad oko 13, najczesciej makaron z rosolem bo lubie, na drugi ziemniaki [...]

[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - jem złe, nieregularnie, wstyd pokazac, dlatego chce ułożyć z wasza pomocą dobra dietę i sie jej trzymać CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Szybko [...]

Narazie nie mam kasy juz na odzywke białkową zeby szybko machnac i te 20g wpadnie w diete no nie mam. Mimo tego ze nie mam 2g/kg to i tak tyje ale to moze przez wegle bo duzo ich jem zalezy od dnia ale zawsze jest wiecej niz 300

pie*** to juz .... ni ch**a nie potrafie tego zrobic .... pozatym musze zabieraz zarcie do szkoly to nie takie proste ciagle wychodzi za malo kcal za duzo wegli .....i tak nie tyje a jak jem za duzo to mnie rosnie samara .... za bogaty tez nie jestem na super diety ...

chodzi ci o to że za mało waże czy wzrost ? Właśnie rodzice mi to mówią że za mało ważne tylko że jak jem to i tak nie tyje ... :] Narazie niechce sie zapisac do klubu .. hmm może dlatego, że sie "wstydzę" niewiem .. musze najpierw troche podtrenować a o trening to głownie chodzi mi o wyskok rzuty z dystansu no i co według ciebie jest [...]

[...] po roku 70 to nie jest jakas super waga od okolo 6 miechow stosuje sie do 'podstawowych' zasad odzywiania tzn. okolo 5 posilkow dziennie, oprocz takich 3 glownych posilkow jem pomiedzy nimi jakies platki , jogurty , serki- po treningu ryz ale to i tak chu*ja daje bo prawie wogole nie tyje probowalem cos ulozyc ale sie zamotalem gdzies [...]

nad masa nie mam jak pracowac :/ jem prawie rowno z bratem ktory wazy prawie sete i dalej nie tyje...musial bym jakiegos bialka sie najjesci ale nie zbyt chce sie tym truc... mniej wiecej juz wiem jakie cwiczenia wykonywac ;) dzieki za odp. jakby ktos mial ejszcze cos do powiedzenia na ten temat to prosze o odpowidzi

[...] z perfekcyjną definicją - zero tłuszczu, same mięśnie. W moim wypadku tłuszcz i mięsnie poprawiły mi sylwetkę na tyle, że już jestem zadowolony, ale nie zamierzam przestawać trenować przez najbliższy czas. Diety wcześniej nie miałem jadłem trochę więcej i piłem dużo mleka 3,2%. Teraz już nie piję mleka, jem tak samo a waga nie skacze w górę!

[...] siłe robie i nie wiem czmu to mi na klatke idzie 20 kg w miesiąc a potem jak cwicze na mase to spada te 20 kg z klatki, to samo z masą. Cwicze ze 2 miechy i nic... Jak dużo jjem to przytyje ale mięśni nic, od roku nic mi nie poszło w bicepsie takie to moje po***ane ćwiczenie na 40 cm zatrzymałem sie juz rok. Nic nie pomaga. W pierwszym roku [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:61 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:nie wiem -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie to pare lat ok 4-5 6. DIETA: jem wszystko i duzo ale nie tyje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 przerwany deca+susta+meta przerwalem w 5 tygodniu 8. TRENING:masa sila 4 dni w tygodniu 9. [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------- 57 5. 2lata 6. Nigdy nie obliczalem ile to dokladnie bialka ile wegli i ile tluszczu ale jem dobrze i widze tego efekty 7. 2 cykle 1/prolongatum 2/meta + oma 8. 3 razy w tygodniu (do tej pory trening na mase) profesjonalna silownia 9. Lepsza jakość mieśni, [...]

[...] profilu dodałam zdjęcie sylwetki sądzę, że mojego odżywiania nie można nazwać "dietą", ale nigdy nie miałam problemów z nadwagą czy tyciem więc nie zwracałam uwagi na to co jem, czy słodycze, czy fastfoody. Oczywiście nie objadam się tym, ale pozwalam sobie czasem na takie przyjemności. Sądziłam, że same ćwiczenia wystarczą, ale hmmm, jestem w [...]

1.WIEK: ponad 17 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 174cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: 60cm TALIA: 79cm jesli dobrze mierzylem:p 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 rok 6.DIETA jem 5 posilkow dziennie... weglowodany i bialko napewno sa ponad wymagana na mnie ilosc:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tyg. pon. klata+bic sr. [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) raczej nie bardzo obchodziło mnie co jem. Ostatnio zwracam na to uwagę [****DIETA************************************************ JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego [...]

[...] :) 177 wzrostu i 80 kg wagi, ale widze że obrastam tłuszczem.. co wcale mi się nie podoba.. bo w PL ćwiczyłem dość czesto i nie było z tym nigdy większych problemów.. Nie jem fast foodow, ale niestetu tu nie ważne co się je i tak się tyje.. bo żarcie jest tak niezdrowe że aż głowa boli.. tak więc jestem skłonny gotować w domu i zarzucić jakąś [...]

Zapomniałem dodać: warzywa jem oczywiście Do posiłków "obiadowych". Wiem, że od tłuszczy się nie tyje. Jak dodam 10g oliwy z oliwek na kolacje i 10g oliwy z oliwek do posiłku piątego to będzie ok? 325g węgli jest z węglami prostymi, jak obetnę banana zostaję 300g węgli. Wiem co jeść w szkole bo przez całą drugą klasę liceum żarłem [...]

Bo a) są dla mnie zbyt monotonne i wiem że zabraknie mi motywacji; b) nie chodzi mi o to, żeby bardzo urosnąć. Serio jem 3000+ kcal dość różnorodnych posiłków dziennie. Byłem nawet u lekarza, robiłem badania żeby sprawdzić dlaczego np po prostu nie tyje. Mam szaloną przemianę materii po rodzicach, szczególnie po mamie, która zaczęła tyć dopeiro po [...]